夏日红辣椒的防中暑效果不错

梦幻调酒师

      医学专家指出，夏天人们应该适当少吃一些主食以及热量高的食物，摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮你对抗高温。
　　红辣椒防中暑效果好。富含维生素C和辣椒素的辣椒可有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。
　　吃哈密瓜能防晒。哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可帮助人体抵抗紫外线的辐射，有助于维护皮肤健康，每天吃一两块哈密瓜，对夏天皮肤的保养有很大好处。
　　番茄可以消炎。夏天容易有一些发炎症状，而甘甜可口的番茄富含与阿司匹林成分相近的物质，所以多吃一点可起到消炎作用，还能有效减轻日灼带来的伤害。
　　菠菜护眼抗疲劳。菠菜富含水分和大量镁，且含有叶黄素，这是一种能保护皮肤和眼睛免受烈日危害的抗氧化剂。夏天眼睛会接受更多太阳射线的照射，多吃一些菠菜等于给双眼戴了一副太阳镜。