紫薯奶昔配方

梦幻调酒师 · 发表于 2011-5-20 16:05:59

紫薯一直是很营养的食材，不只是因为它有着梦幻浪漫的紫颜色，更是因为它有着很高的营养价值，紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。
这款紫薯奶昔非常好喝但做法相当简单，2分钟内即可完成。

工具与原料

熟紫薯、牛奶、冰块

步骤与方法

将蒸好的紫薯去皮切小块，放入料理机（果汁机或奶昔机）的搅拌杯中；

倒入牛奶和冰块搅打均匀就可以了。

注意事项
感觉甜度可以了，没有再放糖，喜欢甜点的可以适当放糖或蜂蜜。

黎明中的美少女 · 发表于 2011-6-30 13:42:40

紫薯这个季节没有，不知道有没有加工成食品的紫薯泥

yancaohanchan · 发表于 2011-7-1 10:05:32

我一直觉得紫薯不好吃~~

zmfpkpk · 发表于 2011-7-11 22:50:05

紫薯有的呀。果泥

jurassic · 发表于 2011-7-18 20:03:47

紫薯白话紫地瓜~~~

红桃A · 发表于 2011-8-14 00:11:18

紫薯白话是紫番树吧？~

daniel_sea · 发表于 2012-10-26 11:44:42

这个喜欢吃

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