闲着无聊，发个养身茶的配方

梦幻调酒师

    为了弥补夏秋季津液的损耗，冬季应多补充液体。在注重饮食保健的今天，茶疗更适合市民在冬季用来养生和保健。

　　“茶叶对人体具有很好的保健功效，所以自从茶被发现和利用以来，茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分。”清远市中医院中药师彭贤辉说道。

　　茶疗在我国有着悠久的历史。相传早在4000多年前，我们的祖先就采摘野茶，和各类中药一起煎汁治病。明代顾元庆的《茶谱》中有如下记录：能止渴，助消化，利尿治失眠，明目护肝，除烦去腻。

　　“冬天宜进补，但不能乱补，选择适合的补方，才能真正补出效果。读者要根据自己的体质和病情，选择适当的茶方进行养生保健。”清远市中医院中药师彭贤辉说。辨证饮用药茶预防和治疗相关疾病，不仅服用方便，价格低廉，而且疗效好。在此推荐8个简易的茶方。

　　一　核桃姜葱茶

　　材料：核桃仁10克，生姜25克，葱25克，红茶18克。

　　做法：将前3味切成细碎状后，再把红茶一起混合放入锅中，加入开水煮约10分钟，取汁即可饮用。

　　功效：可以帮助发汗生热，能够有效驱寒，预防与治疗感冒。

　　二　姜葱绿豆茶

　　材料：生姜4片，大葱5克，绿豆6克，绿茶5克。

　　做法：将生姜、葱加入水中煎煮后，再加入绿豆与绿茶一起煎煮，将绿豆煮热即可。

　　功效：能够有效预防与治疗感冒。

　　三　薄荷茶

　　材料：薄荷10克，绿茶5克。

　　做法：沸水冲泡。

　　功效：辛凉解表，用于治疗热外感，头痛目赤，胃滞腹胀，宜频服。

　　四　黄芪红茶

　　材料：黄芪15克，红茶3克。

　　做法：将定量清水放入锅中，加黄芪一起煮。水沸后，把红茶放入一起煮5分钟，即可饮用。

　　功效：补气健胃，可改善身体虚弱的症状。

　　五　牛乳红茶

　　材料：鲜牛乳100克，红茶10克，食盐定量。

　　做法：将红茶用水煎成浓汁，再把牛乳煮沸，放入食盐即可(食盐量自定)。

　　功效：益气填精，滋补美肤。切忌空腹服用。

　　六　功能调养茶

　　材料：淫羊藿10克，枸杞子15克，红茶5克。

　　做法：将上述材料放到茶杯中，冲入沸水，然后盖闷5-10分钟，即可饮用。

　　功效：滋阴补肾，壮阳增力。

　　七　太子参茶

　　材料：太子参15克，麦芽15克，红茶5克，红糖30克。

　　做法：将上述前3味共碾成碎末，以纱布包裹，然后冲入沸水盖闷5-10分钟，再加入红糖搅匀即可，代茶喝，当日1剂。

　　功效：健脾益气，治疗脾虚纳少。

　　八　增力提神茶

　　材料：党参15克，枸杞12克，麦芽15克，山楂20克，红糖、乌龙茶各5克。

　　做法：将上述材料水煎取汁，代茶饮。

　　功效：补气养血，增力提神，为体质虚弱者的保健良方。

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适量